Tắm khoáng Onsen: Địa điểm và những tác dụng khi tắm khoáng

Tắm khoáng Onsen từ lâu đã trở thành nét văn hóa đặc trưng của Nhật Bản, được ví như liệu pháp chữa lành cả thể chất lẫn tinh thần nhờ nguồn nước khoáng giàu dưỡng chất. Ngày nay, trải nghiệm tắm khoáng Onsen đã lan rộng ra nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, với những khu nghỉ dưỡng khoáng nóng hiện đại và đậm chất thiền. Vậy tắm khoáng Onsen có gì đặc biệt? Và liệu nó có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe như lời đồn? Hãy cùng Cao đẳng Du lịch Sài Gòn khám phá trong bài viết này.

Tắm khoáng Onsen là gì?

Từ “Onsen” (おんせん – 温泉 – Ôn Tuyền) trong tiếng Nhật có nghĩa là “suối ấm”. Tắm khoáng Onsen là hình thức ngâm mình trong suối nước nóng tự nhiên giàu khoáng chất, được hình thành từ các mạch nước ngầm được làm nóng bởi hoạt động địa nhiệt của núi lửa. Đây được xem là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, nhờ sự kết hợp của ba yếu tố trị liệu: nước, nhiệt độ và khoáng chất.

Khi ngâm mình trong dòng suối khoáng nóng, cơ thể được thả lỏng, tuần hoàn máu được cải thiện, các khoáng chất thẩm thấu qua da giúp thanh lọc và phục hồi năng lượng. Đây là lý do tắm khoáng Onsen được người Nhật tin dùng như phương pháp hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp, da liễu và căng thẳng tinh thần. Ngày nay, trải nghiệm tắm khoáng Onsen đã vượt ra khỏi biên giới Nhật Bản, được nhiều quốc gia yêu thích và đưa vào các khu nghỉ dưỡng cao cấp, trong đó có Việt Nam.

Tắm khoáng Onsen là hình thức ngâm mình trong suối nước nóng tự nhiên nhằm thư giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe

Các phương pháp tắm khoáng Onsen

Tắm khoáng nóng Onsen hiện nay có hai hình thức phổ biến là tắm nước khoáng nóng và tắm bùn khoáng. Mỗi hình thức tắm khoáng đều mang lại những lợi ích riêng biệt, từ thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu đến làm đẹp da và cân bằng tâm trí.

Tắm nước khoáng nóng

Tắm khoáng nóng là phương pháp ngâm mình trong nguồn nước khoáng tự nhiên từ các mạch nước ngầm được làm nóng bởi hoạt động địa nhiệt bên trong Trái Đất hoặc hoạt động núi lửa. Nhiệt độ nước thường nằm trong khoảng 37°C đến 42°C, đủ ấm để giúp cơ thể thư giãn mà vẫn an toàn.

Khi nước đi qua các lớp đá, nó hòa tan và hấp thụ các khoáng chất có lợi  trong đất và đá như lưu huỳnh, canxi, magie, natri, bicarbonate, sắt, kẽm, silic… Tùy vào vị trí địa lý, thành phần khoáng chất sẽ khác nhau, mang đến những công dụng riêng biệt cho việc trị liệu các bệnh về cơ-xương-khớp và phục hồi vận động.

Liệu tắm khoáng nóng đã được con người sử dụng từ rất lâu như một cách chăm sóc sức khỏe và thư giãn tự nhiên. Tại Nhật Bản, tắm khoáng nóng là một phần không thể thiếu trong văn hóa Onsen. Ngoài ra, các quốc gia có nhiều hoạt động địa nhiệt như Iceland (Blue Lagoon) hay Hungary (Thermal Baths tại Budapest) cũng rất nổi tiếng với hình thức trị liệu tắm khoáng này.

Tắm khoáng nóng có thể tại bồn tắm riêng, hồ bơi công cộng, hoặc các suối nước nóng tự nhiên ngoài trời

Tắm bùn khoáng

Tắm bùn khoáng là liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên bằng lớp bùn đặc biệt lên cơ thể. Đây không phải là loại bùn đất thông thường mà là bùn được hình thành từ quá trình biến đổi địa chất và sinh học của các vật chất như cây cỏ, đất đá, khoáng chất cacbonat, sunphat, phốt phát, sắt, lưu huỳnh… Loại bùn này thường được khai thác từ lòng đất, núi lửa, mỏ khoáng, suối, đáy biển hoặc cửa sông, có tuổi đời lên đến hàng chục ngàn năm.

Bùn khoáng thường có màu xám hoặc nâu, mịn, không có mùi hôi và được làm nóng trước khi sử dụng. Nhờ độ dẻo và khả năng giữ nhiệt tốt, bùn dễ dàng bám vào da và thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, mang lại cảm giác thư giãn và hiệu quả trị liệu rõ rệt.

Phương pháp tắm khoáng này được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là những vùng có nguồn bùn khoáng tự nhiên dồi dào. Tại một số khu tắm khoáng nóng Onsen của Nhật Bản, đặc biệt là những nơi gần núi lửa, nước khoáng nóng có thể mang theo các hạt khoáng chất mịn – đôi khi được gọi là “bùn” hoặc “tro núi lửa”. Ví dụ, tại Beppu (Oita), thành phố nổi tiếng với suối khoáng ở Nhật Bản, có những bồn bùn đặc biệt nơi du khách có thể ngâm mình trong lớp bùn nóng giàu khoáng chất từ núi lửa. 

Bạn có thể chọn tắm bùn khoáng tại bồn riêng đề có sự riêng tư, thoải mái

Tắm khoáng Onsen gồm những bước nào?

Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của việc tắm khoáng Onsen, người tắm cần tuân thủ quy trình nghiêm ngặt sau:

– Bước 1: Tắm sạch cơ thể trước khi vào bồn khoáng. Đây là quy tắc bắt buộc trong văn hóa tắm khoáng Onsen.

– Bước 2: Đi vệ sinh trước khi tắm khoáng để không gián đoạn trong quá trình ngâm mình. Uống một ít nước lọc để cơ thể không bị mất nước khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

– Bước 3: Trước khi ngâm toàn thân, hãy xối nhẹ nước khoáng lên vùng ngực và bụng để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ, tránh tình trạng sốc nhiệt.

– Bước 4: Bắt đầu với ngâm chân, sau đó từ từ đưa cơ thể vào nước. Thời gian ngâm nên từ 10-20 phút nếu nước dưới 40°C, hoặc 5-10 phút nếu nước trên 43°C. Không nên ngâm quá lâu để tránh mất nước hoặc gây áp lực lên tim.

– Bước 5: Sau khi tắm khoáng xong, bạn nên lau khô người bằng khăn sạch và nghỉ ngơi một lúc để cơ thể ổn định lại.

– Bước 6: Kết hợp xông hơi hoặc ngâm thêm trong bể nước lạnh, nếu có, để kích thích tuần hoàn lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất.

Một số lưu ý khác khi tắm khoáng Onsen:

• Không cho khăn vào bồn tắm, có thể đặt khăn trên đầu hoặc để bên ngoài.
• Không gội đầu hay để tóc rơi vào nước khoáng.
• Giữ không gian yên tĩnh, tránh nói chuyện lớn tiếng hoặc sử dụng điện thoại.
• Người có bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm.

Hãy để cơ thể bạn được thư giãn hoàn toàn khi tắm khoáng Onsen

Tắm khoáng Onsen có tác dụng gì?

Tắm khoáng Onsen mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe thể chất, tinh thần và làn da nhờ sự kết hợp của ba yếu tố: nước nóng, khoáng chất tự nhiên và hiệu ứng trị liệu từ nhiệt độ. Các tác dụng chính của việc tắm khoáng Onsen:

• Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng: Khi ngâm mình trong làn nước ấm giữa không gian yên tĩnh, đôi khi là giữa thiên nhiên xanh mát, cơ thể bạn sẽ dần thả lỏng. Hơi nóng từ nước kích thích cơ thể sản sinh endorphin – loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái và ngủ ngon hơn sau đó.
• Cải thiện tuần hoàn máu và trao đổi chất: Nước khoáng nóng có khả năng làm giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, cơ thể được cung cấp nhiều oxy hơn, giúp giảm đau cơ, khớp và hỗ trợ phục hồi các vùng bị tổn thương.
• Làm đẹp và chăm sóc da: Tùy thuộc vào loại khoáng chất (như lưu huỳnh, silic), nước Onsen có thể làm sạch sâu cho da. Lỗ chân lông được mở ra, bụi bẩn và bã nhờn được loại bỏ, da trở nên mịn màng, mềm mại và sáng khỏe hơn. Một số người còn thấy tình trạng mụn, viêm da hay chàm được cải thiện rõ rệt sau khi tắm khoáng Onsen thường xuyên.

Tắm khoáng Onsen là cách tuyệt vời để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi

Khu tắm khoáng Onsen chuẩn Nhật nổi tiếng

Hiện nay, nhiều khu nghỉ dưỡng và spa tại Việt Nam đã mô phỏng phong cách Onsen Nhật Bản. Một số khu tắm khoáng nóng Onsen nổi bật có thể kể đến như:

Lynn Times Thanh Thủy 

Lynn Times Thanh Thủy là tổ hợp nghỉ dưỡng khoáng nóng cao cấp tọa lạc tại xã Thanh Thủy, tỉnh Phú Thọ, Việt Nam. Đây là điểm đến lý tưởng dành cho du khách muốn trải nghiệm tắm khoáng Onsen Nhật Bản giữa thiên nhiên Việt Nam.

Nguồn nước khoáng ở đây được khai thác trực tiếp từ mạch ngầm Thanh Thủy, giàu khoáng chất radon và có nhiệt độ từ 37°C đến 53°C – mức nhiệt hoàn hảo để ngâm mình thư giãn, giảm đau nhức và phục hồi sức khỏe. Nhiều người ví nguồn khoáng này như “phiên bản Việt” của suối khoáng dưới chân núi Phú Sĩ.

Tái tạo năng lượng giữa thiên nhiên với khoáng nóng Onsen tinh khiết tại Lynn Times Thanh Thủy

Yoko Onsen Quang Hanh

Yoko Onsen Quang Hanh là khu nghỉ dưỡng suối khoáng nóng cao cấp đầu tiên tại Việt Nam được xây dựng theo phong cách Onsen truyền thống của Nhật Bản. Nằm tại phường Quang Hanh, tỉnh Quảng Ninh, nơi đây do Tập đoàn Sun Group đầu tư và phát triển, mang đến không gian nghỉ dưỡng sang trọng, thanh tịnh và đậm chất văn hóa Nhật.

Yoko Onsen sử dụng nguồn nước khoáng brom-clorua mặn, được khai thác từ độ sâu hàng trăm mét dưới lòng đất. Loại nước khoáng này có tác dụng trị liệu cao, giúp thư giãn cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, làm đẹp da và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý mãn tính như xương khớp, da liễu, hô hấp… Ngoài ra, du  khách có thể chọn tắm khoáng tại khu công cộng với 27 bể khoáng chức năng hoặc tận hưởng sự riêng tư trong các villa và phòng Washitsu có bồn tắm riêng.

Đến Yoko Onsen Quang Hanh để thanh lọc và tái tạo lại một phiên bản khỏe mạnh nhất

Serena Kim Bôi Resort

Nếu bạn đang tìm một nơi để “trốn” khỏi nhịp sống hối hả của thành phố, thì Serena Kim Bôi Resort chính là điểm đến lý tưởng. Nằm tại xã Hợp Kim, tỉnh Phú Thọ, khu nghỉ dưỡng này mang đến không gian yên bình, trong lành với cảnh sắc núi non hữu tình và dòng suối khoáng nóng tự nhiên.

Serena Kim Bôi Resort được thiết kế theo phong cách mộc mạc, sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường như tre, nứa, gỗ… tạo cảm giác gần gũi và ấm cúng. Khuôn viên resort rộng rãi, hòa mình vào thiên nhiên, rất thích hợp để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc tổ chức các hoạt động ngoài trời.

Điểm nổi bật nhất ở đây chính là hệ thống suối khoáng nóng Onsen được thiết kế theo phong cách Nhật Bản. Nước tắm khoáng tại Kim Bôi nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Bạn có thể ngâm mình trong bể khoáng nóng giữa khung cảnh núi rừng.

Trải nghiệm Onsen chuẩn Nhật Bản giữa núi rừng Tây Bắc tại Serena Kim Bôi Resort

Flamingo Cát Bà Beach Resort

Flamingo Cát Bà Beach Resort là khu nghỉ dưỡng 5 sao cao cấp tọa lạc tại bãi biển Cát Cò 1 và Cát Cò 2, thuộc Đặc khu Cát Hải, thành phố Hải Phòng. Nằm giữa thiên nhiên hoang sơ của đảo Cát Bà và vịnh Lan Hạ, khu dự trữ sinh quyển thế giới được UNESCO công nhận, nơi đây là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn nghỉ dưỡng sang trọng kết hợp khám phá thiên nhiên.

Khu tắm khoáng Onsen tại đây được thiết kế theo phong cách truyền thống Nhật Bản, kết hợp giữa kiến trúc thiền tịnh, nước khoáng nóng, đá tự nhiên và ánh sáng dịu nhẹ, tạo cảm giác thư thái và cởi mở. Du khách có thể ngâm mình trong làn nước khoáng giàu dưỡng chất, giúp cơ thể thả lỏng và tinh thần được tái tạo.

Trải nghiệm tắm khoáng Onsen đặc trưng với bể tắm hoàn nguyên và bể Microbubble tại Flamingo Cát Bà Resort

Kinh nghiệm tắm khoáng Onsen và những điều cần lưu ý

Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của tắm Onsen và tránh những tình huống không thoải mái, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Tắm tráng trước khi vào bể khoáng: Đây là quy tắc bắt buộc trong văn hóa tắm khoáng Onsen. Bạn cần làm sạch cơ thể bằng nước ấm và xà phòng để giữ vệ sinh chung và giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước khoáng.
• Không mặc đồ khi tắm Onsen: Tắm khoáng kiểu Nhật yêu cầu bạn không mặc đồ bơi hay mang khăn lớn vào bể. Bạn có thể dùng khăn nhỏ để che chắn khi di chuyển, nhưng không được nhúng khăn vào nước.
• Ngâm từ từ, không nhảy xuống bể: Nhiệt độ nước khoáng thường khá cao (khoảng 38-42°C), vì vậy hãy từ từ ngâm chân rồi đến toàn thân để tránh sốc nhiệt.
• Không ngâm quá lâu: Thời gian lý tưởng để tắm khoáng là khoảng 10-15 phút mỗi lần. Ngâm quá lâu có thể gây mệt mỏi hoặc tụt huyết áp, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc có bệnh lý nền.
• Không gây ồn ào hoặc bơi lội trong bể: Onsen là nơi thư giãn, vì vậy hãy giữ không gian yên tĩnh, tránh nói chuyện lớn hoặc đùa nghịch.
• Uống nước trước và sau khi tắm: Tắm khoáng khiến cơ thể mất nước nhẹ, nên bạn cần bổ sung nước để tránh mệt mỏi.

Nếu bạn lần đầu trải nghiệm tắm khoáng Onsen, đừng ngại hỏi nhân viên hướng dẫn

Nên tắm khoáng Onsen ở đâu tốt?

Những năm gần đây, tắm khoáng kiểu Nhật, hay còn gọi là Onsen, đã trở thành xu hướng nghỉ dưỡng được nhiều người Việt yêu thích. Không cần phải bay sang Nhật, bạn vẫn có thể tận hưởng cảm giác ngâm mình trong làn nước khoáng nóng giữa thiên nhiên ngay tại các khu resort trong nước.

Ở miền Bắc, bạn có thể ghé qua Yoko Onsen Quang Hanh (Quảng Ninh), Serena Kim Bôi Resort (Phú Thọ), Wyndham Lynn Times Thanh Thủy (Phú Thọ). Miền Trung cũng không thiếu những khu tắm khoáng nóng Onsen nổi tiếng như KOBI Onsen Resort Huế, Alba Hot Spring Resort (Huế) và công viên suối khoáng nóng Núi Thần Tài (Đà Nẵng). Còn ở miền Nam, Minera Hot Springs Bình Châu (Thành phố Hồ Chí Minh) là điểm đến quen thuộc, chỉ cách trung tâm TP.HCM khoảng 2 giờ chạy xe.

Lạc vào hang động tắm khoáng Onsen chuẩn Nhật Bản tại Minera Hot Springs Bình Châu

Vì mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da, tắm khoáng Onsen trở thành liệu pháp chăm sóc toàn diện mà ai cũng nên thử ít nhất một lần. Với sự phát triển của các khu nghỉ dưỡng khoáng nóng tại Việt Nam, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng tinh hoa văn hóa Nhật Bản ngay trong nước.

Nếu bạn yêu thích loại hình du lịch chăm sóc sức khỏe như Onsen và mong muốn khám phá sâu hơn về ngành du lịch – dịch vụ, hãy theo học tại Cao đẳng Du lịch Sài Gòn. Đây là nơi đào tạo chuyên nghiệp, giúp bạn phát triển kỹ năng và kiến thức để trở thành người dẫn dắt những trải nghiệm du lịch độc đáo và ý nghĩa. Liên hệ đến Phòng Tư vấn Tuyển sinh qua số điện thoại (028) 6297 3210 – (028) 6297 3211 – (028) 6297 3212 để được tư vấn chương trình học phù hợp.